樹窩

開頭先簡單介紹一下，喉嚨中心就一個負責把自己的內在透過言語或行動表達出來的能量中心，有定義(有顏色)的喉嚨中心有固定的運作模式、往周圍發散能量；未定義(空白)的則是沒有固定的模式、反映並放大周圍的能量。

對空白的喉嚨中心來說，健康的運作方式就是等待適當的說話時機再說話，不健康的情況則是會急著表現自己，害怕沒有被聽見，急著想說些甚麼。

開始實驗之後，真的輕鬆很多。原本在社交場合很容易感受到喉嚨有一股壓迫感，但當我選擇更多的聆聽之後，感覺就輕鬆不少。

不過畢竟是空白的制約，還是很容易會忘記，並且距離第一次體驗到也是兩年前的事了。

 今天就在一個情況下又想起來這件事，結果不但又再度驗證之外，還有新的體驗跟應用！結果完全出乎我意料啊，沒想到竟然是這種結局，回家後就忍不住一定要記錄下來。就讓我們看下去~

1.

今天晚上，久違的跟妹妹一起逛了饒河夜市，回家前我覺得有點渴，點了一杯酪梨牛奶，兩個人就這麼坐在捷運站外面邊喝邊聊了起來。

一時興起想分享昨天晚上參加人類圖課後聚餐的心得，是關於一個生產者跟投射者的練習，超酷的。但講沒幾句，一種熟悉的壓迫感又往喉嚨襲來。

我原本第一個反應是，好煩，怎麼又是這種感覺啦，根據經驗，通常這種情況下要硬講就會很累，整個人會很不舒服。

但不知怎麼，突然想到開頭提到的那個體驗，赫然發現自己好久沒有這樣子感受自己的喉嚨狀態、練習聆聽了。所以我沉默了大概有十秒，轉而問說，你還有想講的嗎？

結果他說，ㄜ，沒有啦，講得差不多啦。同時間我感覺到壓迫感一樣很強烈，我就沒說話，只是嗯了一聲。然後過沒多久，他就開始說: 其實還有，就是....

我馬上在心裡: "啊哈，果然！"然後接下來就繼續秉持著這個原則，一直問一直聽，直到他開始講不下去。

 

2. 

就在我大概問了不下數十次"然後呢"之後，他開始也講不下去，反問我:"不是啊我這樣一直講都是我在講，你都沒有想說的嗎？"

我: "沒有啊，你想聽我說甚麼?" 

"想聽你的回應啊！"

"(依然卡)嗯...那你想聽哪方面的回應？或者是針對哪一個點的回應、是怎樣的回應？是要聽我的建議嗎？我需要你講清楚一點。"

妹: "......"

雖然聽起來有點煩，但這也是我第一次克制住自己的衝動，沒有像之前一樣，拼命地給建議、分析、提問、給建議、分析...無限循環。

這次我跟隨著喉嚨的感覺，只要還有壓迫感，我就不說，反而是把自己的狀況講得更清楚，當我聽到自己說出這樣的觀點的時候我自己都很驚訝:

"沒錯我有很多想法可以說，但太混亂了，就像一坨混沌，沒有開頭沒有結束。它需要一個明確的問題，才可以讓這些想法像一條線一樣，串聯起來。" 

妹: "哦，所以就是像是氣球，需要有一根針把它戳破就對了?" 

這比喻還蠻妙，我倒沒這樣想過，不過效果類似，我就說沒錯，她就好像明白了甚麼，重新再問了一次。

有趣的是，這樣子下來，其實最後我也沒有說出太多的話。因為在她的話中，她會自己提出一個煩惱，然後再提出正面想法，再提出反面意見。當我把她的問題再問回去的時候，她自己也會講出一個方案。果然，每個人心中都有一個大師，是沒錯的！所以對話依然輕鬆持續。

但我也很好奇，到底會有講完的時候嗎？剛好這時候，妹妹就說:"你還要我講嗎？有一次朋友找我去一個可以看漫畫喝飲料的地方，我就講了一整天的話，沒停過欸，你要確定欸，我覺得可能時間會不夠哦!"

我是覺得有道理，但我也想知道這樣下去會發生甚麼事，所以沒有改變我的模式，只是到了後面，大概已經過了半小時吧，我發現喉嚨的壓迫感真的沒有減少。

雖然我沒有在講話，但是這感覺真的太緊繃。有甚麼辦法可以消除啊，該不會真的等到講完嗎？真的有所謂的講完的一天嗎？

 

3.

就在這時候突然想到，會不會這不是取決於講了多久，而是我感受到的東西有沒有被講出來？

想到這我就先問自己，我感覺到的這是甚麼...緊繃、悶，很像是壓抑，我也沒管當下妹妹講到哪裡，就直接問:"那在這個過程中，你壓抑的是甚麼？" 她就開始講，講一講我再問，請她多描述一點，總之就是圍繞著這個方向。

最後，壓迫感就消失了！超神奇的，但，很快又被新的不舒適所取代，我就繼續再一次重新感受、辨認，提問: “所以你現在感覺是A嗎？是B嗎？那你多說一點，多描述一點，是甚麼樣的感覺呢？”

雖然這樣是可以進行下去，喉嚨的負擔也比較小，不過久了也覺得蠻麻煩的，不但打亂對話的節奏，更是把聊天弄得很像是在甚麼心理輔導一樣，有點沉重啊。

但也沒想太多要怎麼辦，只是想著要怎麼樣才會更輕鬆。結果在最後，我們就已經快到家了，眼看兩人就要分開，但妹妹的故事絲毫沒有要停止的跡象，反而越講越情緒高昂，我只好騎著摩托車在家裡附近再繞一圈爭取時間。

就在這時候我突然靈光一閃，那我直接把我感覺到的東西表達出來不就好了？不用問啊，我就直接講。

所以最後我們的對話方式變成，她說完一個故事，我就直接把感受到的感覺給她用力直接的順暢的表達出來，完全不經思考like

妹: "跟你說還有一次我跟他出去玩，她竟然連這種事情都要跟我計較..."

我 (喉嚨不舒服，有東西要出來，是甚麼？不管，直接講) "靠，怎麼會有人這樣啦，很扯欸！她是白目嗎?"

妹: “對啊，很誇張吧，跟你說，還有一次她就是…”

在這樣的對話一邊進行的同時我笑到不行，欸....原來聊天就是這樣哦？原來我一般很看不慣的那種好朋友抱怨取暖的聊天，其實就是這樣嗎？原來這就是聊天背後的機制嗎？

根本就沒有甚麼擔心、分析、解決，就只是單純的情緒、能量流動而已啊！而且不用動腦反而更輕鬆! 真的到最後我笑到不行。

 

原來輕鬆的聊天這麼簡單啊~~~

 

以上就是今天的實驗報告，分享給大家，歡迎嘗試看看啦！